Hemma och hemma

Lilla Dalom kommer alltid att vara hemma för mej. Så är det bara! Men nu är jag hemma i mitt vanliga hem, det som jag bor i och älskar. Min tanke är att “rycka upp” bloggen efter sommarlättjan. Blir lite nojjig av att ens skriva att jag vill “rycka upp bloggen” eftersom det brukar vara den s.k dödsstöten. Men i mitt fall så tror jag faktiskt att det är p.g.a den här oooootroligt varma sommaren och härliga semestern som bloggen legat på sparlåga.
Den som lever får se som en säjer.

Godmorgon!

image

Startade denna dagen med en skön 4 km löprunda! Nu är sommarens mål på 5 km så nära, så nära. Jag känner att jag helt klart har det i benen och flåset men inser att det inte är någon vidare bra ide att lägga på 2 km på så få dagar (alltså om man räknar med den jag la på i förrgår). 2 km är ju 75% av sträckan jag tidigare sprungit (blir det va?) och det känns som en lite häftig längdökning. Men sjutton vad det är svårt att lägga band på sej själv! Men några skador vill jag ju inte dra på mej.

Det är så himla mysigt att springa på morgonen! Det råder en febril aktivitet av motionärer och hundrastare. Man “lär känna folk” lite. Hejar, nickar i samförstånd och får t.o.m lite pepp. Någon slags gemenskap.
Idag pratade jag t.ex tidtagning med en fin farbror på cykel vid järnvägsövergången. Vi grämde oss båda över att bommarna gick ned och sabbade våra tider. Jag kunde stoppa min klocka men hans tidtagningsmodell hade inte den finessen då han använde väckarklockan.

Idag åker jag förresten hem till barndomshemmet. Måste suga ur lite Dalasommar känner jag!

Bakis?

Idag vaknade jag och kände mej som bakis utan att ha druckit en droppe alkohol. Kroppen alldeles tung, fruktansvärt trött, lite deppig. Tror faktiskt jag var kolhydratbakis? Kan man ens bli det?

Jag äter typ lowcarb i vanliga fall, min kropp mår bäst av det. Jag har tillåtit mej en fuskdag på fredagar men de senaste veckorna har jag hoppat över den eftersom jag inte varit speciellt sugen. Men igår, igår då kände jag att jag skulle kunna döda för en pizza så då åt jag pizza (och lite osthjärtan). Idag mår jag däremot inget vidare…

Men det var helt klart värt.
Så värt!

Dagens träning 6/8 och en drömsko

887225347116_sportamore_002

Bild från Sportamore

Vem hade trott att jag skulle börja dregla över löparskor för si så där ett halvår sedan? Inte jag i alla fall. Nu har jag ett par skor som nog fungerar den här säsongen ut och jag VET att man inte ska gå på utseende när det kommer till löparskor, så naturligtvis, när den dagen kommer då jag behöver nya ska jag prova ut efter alla konstens regler.

Men ändå… Dessa “Nike free run 5″…åh! Jag har klämt på dem i en sportbutik och de är ju liksom så lätta, fina, nätta och finns i så tjusiga färger. Kort sagt: Dreggel!

Annars startade jag morgonen med en löprunda! Bästa sättet! (Också en grej jag aldrig trodde att jag skulle säja för ett halvår sedan.) Sprang 4 km för första gången idag! Jätte, jätte supersakta. Det tog mej 30 min. Men så här: Jag vet att jag blir så himla nedslagen om jag får lov att gå så det är bäst att ta nya sträckor i snigelfart så att jag slipper att just stanna. Möjligt att det blev lite väl sakta eftersom jag funderade på att ta en extra sväng runt kvarteret när jag kom hem men tänkte på mina benhinnor och lät bli.

Jo, och så appropå det här med “dagens träning-kategorin”. Det är inte så att jag slaviskt tänker redovisa varje dags träning på bloggen. Har en känsla av att det blir lite tradigt att läsa om. Kategorin är mer till för att jag ska kunna kika tillbaka och kolla var jag var, hur jag kände för ett år, en månad sen o.s.v.

Dagens träning 4/8

Tags

, ,

Appropå det tidigare inlägget om mina tankar om hälsohets och rädslan för att bidra kanske denna kategori känns aningen skev? Jag vet inte.. Men jag vill ha den! Mest för min egen skull, för jag om ett år ska kunna titta tillbaka och se var jag var just idag. Dessutom vill jag ha den för eventuell pepp 😉

Så idag:
Löpning:
3,21 km på 22,42 min. Som ni ser går det inte superfort. Men det går! Idag provade jag att intervalla lite och körde på mitt fortaste i ca
100 m efter 2 km av sträckan i mitt vanliga 6,55 tempo. Dog lite och fick lov att gå en kort bit (därav den lite längre tiden) men det kändes ändå bra. Vill ju komma upp i fart och kondition.
Jag kör för övrigt  fortfarande på ca 3 km fast målet i sommar är 5 km, detta pga att jag vill låta musklerna hänga med. Flåset är där men benen kan fortfarande kännas av i form av lite benhinnesmärta så jag tänker att det är bäst att skynda långsamt. Ska dock prova att lägga på en km denna veckan i lugnt tempo.

Styrka:
2 min planka. Körde utfall och tåhävningar tidigare i veckan och det BEHÖVDES med tanke på smärtan nu. Överhuvudtaget känner jag att jag behöver bli starkare i bål och ben. Känner att jag lätt svankar när jag springer fast jag försöker tänka på att inte göra det.

Kattgräs

image

image

Även om jag inte hade haft katter tror jag att jag kanske hade odlat kattgräs ändå som prydnadsgräs. Nu är just detta gräs på bilderna lite rufsigt, orensat och just kattätet.
Men tänk annars: Det växer extremfort (detta sådde jag förra veckan), det är billigt och blir intensivgröna vackra strån. Perfekt om man vill ha lite extra grönt eller bara lite gräsmatta på ex. balkongen.

Har man nu katt som jag så är det också oumbärligt. Det räddar nämligen övriga plantor från att bli totalt uppätna.

Detta med träning, mående, hälsohets och att vilja dela med sej

Jag kan verkligen förstå de som är trötta på “hälsohetsen” som skapar en hel del ångest. Jag är det. Men det är samtidigt svårt. Jag vill gärna blogga om min träning och kost men hälsohetsar jag då? Det vill jag ju inte. Samtidigt så har löpning gjort såna saker för min energi och mitt psyke att jag är lite ledsen för att jag inte började tidigare.

Sen jag började springa har jag blivit sjukt mycket piggare, är mindre orolig och får mindre ångest, den jobbiga PMS:en som jag hade har minskat oerhört, jag är mindre stresskänslig och mycket, mycket gladare. När det blir så så kan det ju inte vara fel att dela med sej? En annan grej är att jag tycker träningen har tagit bort det dåliga fokuset jag hade på min kropp. Tidigare ville jag vara smal, nu vill jag vara stark och orka. Jag har skrivit mer om detta här.

Dessutom är det som om lite träning föder mer träning. Jag började med att bara springa men helt plötsligt fann jag mej själv vilja köra lite styrka också så det gör jag nu. Inte för de snygga musklernas skull utan för att jag vill orka springa fortare.

Äntligen har jag den balans jag alltid velat ha. Det är som om jag automatiskt äter bra pga träningen, för att kroppen vill det. Ja, ni hör ju! Klart jag vill dela detta. Men jag vill dela det på ett bra sätt. Jag tycker livet ska vara att både ta hand om sin kropp men även kunna unna sej. Att inte bli fanatisk men att göra det man mår bra av.

Förlåt om detta inlägg är lite rörigt. Kontentan är i alla fall att jag vill dela med mej av min träning på ett bra sätt.

Morrn!

Jag hade högtgående planer på att sova till minst tio idag men tydligen har min kropp ställt in sej på något tant/farbror-mode så vaknade vid halv åtta istället. Ja ja, ligger i alla fall kvar i sängen, har druckit kaffe och kollat hela internet. Rätt skönt det med.

Hade en bra dag igår. Eller på förmiddagen satt vi inne och flåsade eftersom balkongen inte var att tänka på om man inte ville bli kokt (åh, vad jag vill ha hus med trädgård såna här varma dagar) och ba: “Vad ska vi gööööööra?” men sen styrde vi upp oss, packade matsäckskorg och åkte och badade. Senare på kvällen blev det bio (pacific rim). Jag är ju egentligen ingen actionfilms människa men den var mäktig. Liksom extra allt: Monster, robotar och…eh..
Charlie Hunnam.